COLESTEROL BAJO CONTROL

El OMEGA 3 es parte de las denominadas grasas insaturadas que pueden favorecer la salud del organismo. El omega 3 es antiinflamatorio, antioxidante y cardioprotector, por ello, no podemos dejar de incluirlo en nuestra dieta. Sabemos que sobre todo se encuentra en los pescados, pero si eres de los que no consume mucho pescado o si eres vegetariano, te contamos cuáles son las principales fuentes de omega 3 en el mundo vegetal:

• Linaza: las semillas de lino y su aceite son una gran fuente de omega 3 en el mundo vegetal, pues por cada 100 gramos de semillas de linaza hay alrededor de 22 gramos de omega 3, es decir, una porción nos ofrece más de 6 gramos de esta grasa saludable. El aceite de linaza tiene alrededor de 53 % de omega 3 por lo que una sola cucharada nos ofrece 7 gramos de este ácido graso.
• Semillas de chía: contienen alrededor de 4 gramos de omega 3 por cada 100 gramos.
• Quinoa: un pseudocereal sin gluten que puede usarse como el resto de los cereales contiene por cada 100 gramos, 8,35 gramos de omega 3.
• Aceite de canola: posee alrededor de 9 gramos de omega 3 por cada 100 gramos.
• Aceite de soja: posee 6 gramos de omega 3 por cada 100 gramos de producto consumido.
• Nueces: el 6% del total de sus grasas están representadas por omega 3, lo cual indica que la cantidad que podemos consumir de este ácido graso por medio de una porción de nueces es de alrededor de 1 gramo, un aporte no muy significativo
• Aceite de nuez: contiene 10,4 % de omega 3 en su composición, por lo que una cucharada nos ofrece 1,35 gramos de ácido graso linolenico.
• Avena: aporta alrededor de 1.4 gramos de omega 3 por cada 100 gramos y es entre los cereales, la principal fuente de este ácido graso.

Estas son las principales fuentes de omega 3 en el mundo vegetal, como podemos ver, el aceite de oliva no es una significativa fuente de este tipo de grasa, ya que no llega al 1% de omega 3 en su composición.

Ya sabes, si consumes poco pescado o eres vegetariano pero no quieres dejar de incluir ácido alfa linolénico, esta grasa tan sana, en tu dieta diaria, puedes entonces consumir las cápsulas de Omega 3 vegetal de REINO.

OMEGA 3 VEGETAL - VP567

Cada cápsula contribuye a alcanzar el equilibrio esencial, ofreciendo al organismo una forma exclusiva de Omega 3: el ácido alfa linolenico (ALA).

* Beneficia la salud cardiovascular

* Ayuda a aumentar el HDL (colesterol bueno) y reducir el LDL (colesterol malo)

* Ayuda a disminuir los triglicéridos y el colesterol total

* Favorece la reducción de la presión arterial

* Ayuda a reducir el riesgo de trombosis

* El DHA favorece las funciones cognitivas

* Los ácidos grasos Omega 3 colaboran como antiinflamatorios y reducen la respuesta inmune (alergias)

Se recomienda la ingesta de 2 cápsulas por día con un vaso de agua durante 20 días. Se puede repetir el tratamiento varias veces al año con pausa de 1 mes. Se recomienda acompañar con al menos 5 frutas y verduras durante el día.

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